Tagarchief: Broze botten

Strijd tegen broze botten

Osteoporose

Osteoporose

Osteoporose of botontkalking komt vaak pas aan het licht na een pols- of heupbreuk. U kunt nochtans heel wat ellende voorkomen: laat u tijdig onderzoeken en behandelen.

Stille ziekte
Osteoporose is een ‘stille’ ziekte die lang zonder klachten kan sluimeren, tot er plots ernstige problemen opduiken.

Voorbeelden zijn:

– Rugpijn
– Gekromde rug
– Pols- of heupbreuk bij banale stoot of val

Laat u eenvoudig testen

Osteoporose treft vooral senioren. Via een botmeting kan osteoporose al vroeg worden opgespoord en behandeld.

Zowel mannen als vrouwen laten best een botmeting uitvoeren vanaf een bepaalde leeftijd.

– Vrouwen: 65 jaar
– Mannen: 75 jaar

Een botmeting is een pijn- en risicoloos onderzoek. Röntgenstralen met de densiteit van uw botter. Hoe minder densiteit, hoe brozer de botten.

Tips om osteoporose te voorkomen

Met een osteoporosebehandeling kunnen (nieuwe) breuken in heel wat gevallen worden voorkomen.

Toch is het nog beter om osteoporose zelf af te remmen of zelfs helemaal te voorkomen.

Hoe? Enkele tips

– Eet of drink 5 porties zuivelproducten per dag.

– Ga dagelijks minstens 15 minuten buiten met hoofd en handen onbedekt. Zo maakt u voldoende vitamine D aan.

– Beweeg veel en doe spierversterkende oefeningen.

– Rook niet.

– Drink alcohol met mate.

Meer info
Lees meer over osteoporose
Dr. Evelien Gielen (geriater)